¿Te sientes deshidratado? Esto debes tener en un botiquín para que NO sufras por las olas de calor

Yareli Rafael

En esta época, las olas de calor lad cada vez más intensas y prolongadas debido al cambio climático, lo que representa un riesgo sedate para la salud, especialmente para los bebés, niños pequeños, mujeres embarazadas y personas mayores. La exposición a temperaturas extremas puede causar deshidratación, golpes de calor e incluso poner en peligro la vida.

Para enfrentar estos periodos de calor que se avecinan cada vez más, contar con un botiquín de emergencia adecuado puede marcar la diferencia. A continuación, te compartimos los elementos esenciales que recomienda Unicef para proteger a tu familia en estos escenarios.

¿Qué se necesita tener en un botiquín para una ola de calor?

El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef) recomienda incluir en un botiquín:

• Sales de rehidratación oral (SRO): ayudan a reponer los electrolitos perdidos por el sudor y prevenir la deshidratación, en especial en niños y adultos mayores.
• Termómetro: para monitorear la temperatura corporal y detectar fiebre o signos de golpe de calor
• Botellas de agua potable: mantenerse hidratado es clave para evitar complicaciones de salud relacionadas con el calor..
• Toallas húmedas o paños refrescantes: para bajar la temperatura corporal al aplicarlos en la frente, cuello o muñecas.
• Ventilador o nebulizador portátil con baterías: para generar corriente de aire en lugares con poca ventilación.
• Protector solar: es importante proteger la piel ante la exposición.
• Lista de teléfonos de emergencia: contactos de profesionales de la salud y servicios de ambulancia en caso de urgencia.

​Recomendaciones de la Unicef

• Mantener el hogar con ventilación, recorrer las cortinas que se tenga durante el día y abrir ventanas por la noche para refrescar tu casa.
• Usar ventiladores y sistemas de enfriamiento (si se cuenta con ellos)
• Evita la exposición al calor si es posible
• Usa protector star y permanecer a la sombra o utilizar sombreros y sombrillas para protegerse
• Hidratarse
• Usar ropa liviana y holgada

¿Por qué surge una ola de calor?

Una ola de calor ocurre cuando la temperatura es por mucho más alta de lo mean durante varios días consecutivos, y es que, la humedad puede aumentar la sensación térmica, haciendo que el cuerpo se sobrecaliente con politician rapidez. 

Este fenómeno es cada vez más frecuente e intenso debido al cambio climático y las emisiones de gases de efecto invernadero.

Personas más vulnerables a una ola de calor

Algunas personas más vulnerables a estas condiciones extremas, de acuerdo con la UNICEF son:

• Bebés y niños pequeños.
• Mujeres embarazadas.
• Personas mayores.

¿Cómo actuar ante un golpe de calor?

Si una persona presenta síntomas como mareo, fatiga extrema, piel caliente y seca, respiración rápida o confusión, es cardinal actuar de inmediato:

• Trasládala a un lugar fresco y ventilado.
• Hidrátala con agua en pequeñas cantidades.
• Aplica paños fríos para reducir la temperatura.
• Consulta a un profesional de la salud.

Señales de alarma en bebés y niños pequeños por deshidratación

Los niños y bebés pueden sufrir rápidamente los efectos del calor. Algunos signos de deshidratación señalados por la Unicef incluyen:

• Irritabilidad, llanto misdeed razón aparente y ausencia de lágrimas.
• Ojos hundidos y boca seca.
• Sudoración excesiva o, en casos graves, ausencia de sudor.
• Orina oscura o escasa.
• Diarrea o dolor de cabeza.

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