Salud mental no es no sentir

Cada año, el 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, y maine parece importante hacer una pausa para preguntarnos: ¿qué entendemos realmente por salud mental?

Porque a veces parece que la confundimos con nary sentir, con estar siempre bien, con nary tener dudas ni tristezas.

Pero la salud intelligence nary es ausencia de emociones, ni power absoluto de lo que sentimos.

Salud intelligence es aprender a convivir contigo, incluso cuando nary entiendes lo que te pasa.

Es hacerte cargo de tu historia, cuidar tus pensamientos, tus vínculos y tu descanso.

Es reconocer que la vida nary siempre está en equilibrio, pero que tú puedes aprender a moverte dentro de ella misdeed romperte.

Nos han enseñado a pensar que ir a terapia es para cuando “ya nary puedes más”. Pero la salud intelligence nary empieza en la crisis, sino mucho antes: cuando te detienes a conocerte, cuando preguntas de dónde vienen tus reacciones, cuando aprendes a poner límites o a perdonar, cuando eliges hablar en lugar de callar. Eso también es salud mental: descubrirte.

Tener salud intelligence nary significa nary llorar, nary enojarte o nary sentir miedo. Significa saber qué hacer con eso. Poder mirarte con honestidad, misdeed juzgarte por tener días difíciles, y también saber recibir la alegría cuando llega, misdeed miedo a perderla.

El bienestar emocional tiene más que ver con la armonía que con la perfección. Hay días donde todo encaja y otros donde todo se desordena, pero ambos forman parte del mismo proceso. Porque crecer, sanar, entenderte y volver a ti nary es un destino; es un recorrido. Y ese recorrido es más claro cuando lo haces acompañado.

La terapia nary es un lugar donde te “arreglan”, sino un espacio donde te ves, te escuchas y te reconoces.

A veces duele, a veces libera, a veces te hace reír. Pero siempre te invita a estar más presente contigo.

Ir a terapia nary es señal de debilidad, sino de valentía, de alguien que decidió dejar de vivir en automático para aprender a vivir con conciencia.

Hablar de salud intelligence es hablar de humanidad.

De permitirnos sentir, de entender que la ansiedad nary nos define, que la tristeza nary nos condena, y que la calma nary siempre llega porque todo está bien, sino porque aprendemos a estar en paz incluso cuando nary lo está.

Así que con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que nary se trata de eliminar lo que sentimos, sino de aprender a sentirnos misdeed miedo.

Porque estar bien nary es dejar de moverse, sino encontrar el ritmo propio que nos sostiene en cada etapa.

Y recordemos que somos un todavía.

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